5 Posisi Badan Ketika Memukul (Hitting Position) bertagar.id. Posisi badan ketika memukul kok dalam bulu tangkis juga sangat mempengaruhi kualitas dari pukulan dalam permainan bulu tangkis, bukan hanya cara memukul kok. Berikut cara memposisikan badan yang benar secara lebih detail : Posisi badan diusahakan menyamping ke arah net. dipublis MURSALIM NIM 105310169710 Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Pada dasarnya, teknik dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat 1. Teknik Memegang Bet Grip 2. Teknik Siap Sedia Stance 3. Teknik Gerakan Kaki Footwork 4. Teknik Pukulan Stroke. 1. Teknik Memegang Bet Grip. Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam Memegang Bet Seperti Berjabat Tangan Shakehand Grip Shakehand Grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia Barat. Dengan pegangan ini, seorang pemain dapat menggunakan kedua sisi bet. 2. Memegang Bet Seperti Memegang Tangkai Pena Penhold Grip Penhold Grip dikenal pula dengan Asia Grip, walaupun kebanyakan pemain Asia menggunakan Shakehand Grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. 3. Seemiller Grip Seemiller Grip juga disebut dengan American Grip, yang merupakan versi dari Shakehands memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas diputar dari 20-90 derajat ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Kelebihan gaya seemiller grip adalah mudah melakukan blok, mudah menguasai permainan di tengah meja mudah melakukan perubahan sisi bet pada saat permaianan berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip adalah kesulitan melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak efektif untuk pola bertahan. 2. Teknik Siap Sedia Stance. Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja 1. Square Stance Square Stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. 2. Side Stance Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pula kaki kirinya harus lebih dekat ke net. Sebaliknya stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. 3. Teknik Gerakan Kaki Footwork. Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipast antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua langkah sudah cukup. Akan tetapi, jika jaraknya cukup jauh dari meja, harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerak kaki yang sering kita gunakan adalah two-step. Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya Lutut sedikit ditekuk Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki Berat badan ditumpukan pada ujung kaki Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya sama Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak. 4. Teknik Pukulan Stroke. 1. Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku. 2. Pukulan Backhand Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. 5. Jenis Pukulan. 1. Drive Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe pukulan ini keras dan cepat. Ada dua jenis drive, yaitu forehand drive and backhand drive. Forehand drive. Cara melakukan forehand drive, pertama gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat. Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. Backhand drive. Cara melakukan backhand drive, pertama siku membentuk sudut sembilan puluh derajat. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola saat bet berada di depan badan agak kiri. Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak latihan backhand. 2. Push Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin. Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis push, yaitu forehand push dan backhand push. Forehand push. Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit kebawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah. Backhand push. Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh 3. Chop Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Ada dua jenis chop, yaitu forehand chop danbackhand chop. Forehand chop. Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan pukulan forehand, tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahkan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola. Backhand chop. Posisi awal sama dengan backhand, tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh. 4. Block Block adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras. Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena bola yang di block akan kembali dengan cepat. Ada dua jenis block, yaitu forehand block danbackhand block. Forehand block. Cara melakukan forehand block yang pertama gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet. Backhand block. Bet berada disebelah kiri tubuh. Gerakkan bet ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah bet. 5. Service / Servis Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama. Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin, servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin. Topspin merupakan arah putaran bola dimana bola berputar searah jarum jam. Backspin merupakan arah putaran bola juga bola berputar berlawanan jarum jam. Forehand Topspin. Untuk melakukan forehand topspin pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak begitu tinggi dari net. Backhand Topspin. Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi. Backhand Backspin. Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
Posisibadan secara penuh menghadap ke meja disebut 1 Lihat jawaban
40+ Contoh Soal PG Penjaskes Kelas 11 SMA/MA Semester Genap Terbaru - Adik adik yang baik, pada kesempatan kalai ini kakak ingin membagikan beberapa contoh soal yang mungkin adik adik butuhkan, soal kali ini adalah soal Pilihan ganda dari mata pelajaran Penjaskes yang telah disusun sebanyak 40 soal dan siap dijadikan sebagai bahan latihan. Oiya Menurut Cholik Mutohir Cholik Mutohir, 1992 Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila Sedangkan Menurut Nixon and Cozens 1963 51 mengemukakan bahwa pendidikan jasmani didefinisikan sebagai fase dari seluruh proses pendidikan yang berhubungan dengan aktivitas dan respons otot yang giat dan berkaitan dengan perubahan yang dihasilkan individu dari respons tersebut. PETUNJUK UMUM 1. Tulis namamu di sudut kanan atas 2. Bacalah setiap soal dengan teliti. 3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. 4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. A. Berilah tanda silang x didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar ! 1. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah…. a. tembakan satu tangan di atas kepala b. tembakan lay up c. tembakan meloncat dengan dua tangan d. tembakan kaitan e. tembakan dari samping Jawaban b. 2. Pertandingan bola baset dapat dimainkan 2x20 menit atau dapat juga dimainkan dengan…. a. 4 x 8 menit b. 4 x 10 menit c. 4 x 12 menit d. 4 x 14 menit e. 4 x 15 menit Jawaban b. 3. Dalam permainan basket, apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti terjadinya…. a. tembakan hukuman b. keselahan teknik c. kesalahan rangkap d. kesalahan disengaja e. keselahan tanpa sengaja Jawaban a. 4. Melempar bola basket kepada teman satu tim disebut dengan istilah…. a. dribbling b. shooting c. pivot d. lay up e. passing Jawaban e. 5. Mengumpan bola basket yang dilakukan melalui depan dada dinamakan dengan…. Pass. a. chest b. bounce c. baseball d. overhead e. under Jawaban a. 6. Tujuan permainan bola basket adalah…. a. memasukkan bola ke ring lawan b. menjaga daerah pertahanan c. menunjukkan teknik yang indah d. menghalangi pergerakan lawan e. memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri Jawaban e. 7. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bounce pass Jawaaban a. 8. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri….orang. a. 8 b. 9 c. 10 d. 11 e. 12 Jawaban b. 9. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bound pass Jawaban c. 10. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah…. a. PERBASI b. FIBA c. BWF d. ITTF e. FIFA Jawaban a. 11. Panjang dan lebar lapangan permainan tenis meja adalah….meter a. 2,74 dan 1,52 b. 2,74 dan 1,62 c. 2,78 dan 1,52 d. 2,78 dan 1,62 dan 1,72 Jawaban a. 12. Induk organisasi tenis meja internasional adalah…. a. FINA b. ITTF c. FIBA e. FIFA Jawaban b. 13. Cara memegang bat tenis meja dinamakan…. a. stroke b. drive c. grip d. push e. foot work Jawaban c. 14. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak membacok dalam permainan tenis meja dinamakan…. a. push b. drive c. block d. loop e. chop Jawaban e. 15. Teknik memegang bet seperti memegang tangkai pena disebut… a. penhold grip b. skahehand grip c. American grip d. combination grip e. Jepang grip Jawaban b. 16. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja disebut…. a. smash b. service c. square stance d. passing e. blocking Jawaban c. 17. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh adalah…. a. forehand c. above d. top e. arrow Jawaban a. 18. Diameter bola pada permainan tenis meja adalah….mm a. 20 b. 30 c. 40 d. 50 e. 60 Jawaban c. 19. Olahraga tenis meja baru dikenal di Indonesia sekitar tahun…. a. 1990 b. 1910 c. 1920 d. 1930 e. 1940 Jawaban d. 20. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional pada tahun…. a. 1950 b. 1951 c. 1960 d. 1961 e. 1970 Jawaban d. 21. Berikut yang termasuk teknik memegang lembing adalah…. a. Australia b. Inggris c. Finlandia d. Jerman e. Belanda Jawaban c. 22. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah…. a. untuk melindungi peluru b. untuk menambah kekuatan c. untuk menjaga peluru agar tidak jatuh d. untuk variasi gaya e. untuk menjaga keseimbangan Jawaban e. 23. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah…. a. telentang ke belakang b. condong ke samping badan c. condong ke depan d. condong ke samping kiri e. condong ke samping kanan Jawaban c. 24. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping adalah…. a. membelakangi arah tolakan b. menghadap kekiri c. menghadap arah tolakan d. sektor lemparan di samping kanan e. sector lemparan di samping kiri Jawaban b. 25. Sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah…. a. lurus dengan lutut tidak di tekuk b. dilipat dengan lutut menyilang c. lurus dengan lutut agak di tekuk d. diregangkan dengan lutut agak di tekuk e. disilangkan Jawaban a. 26. Supaya dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan…. a. ayunan lengan yang kuat b. tolakan kaki yang kuat c. sudut awalan yang kuat d. lari awalan yang cepat e. posisi badan yang tepat Jawaban b. 27. Gaya menyamping disebut gaya…. a. O’brien b. flop d. straddle e. orthodox Jawaban e. 28. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah jari…. a. jempol b. tengah c. manis d. telunjuk e. kelingking Jawaban d. 29. Gerakan untuk mendorong atau melepaskan embing dari tangan dengan tenaga kea rah yang diinginkan merupakan pengertian dari…. a. bola basket b. bulu tangkis c. lempar cakram d. lompat galah e. lempar lembing Jawaban e. 30. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada…. a. telapak tangan b. ibu jari c. ibu jari dan jari kelingking d. seluruh jari tangan e. jari kelingking Jawaban a. 31. Berikut yang merupakan teknik dasar pertahanan pencak silat, kecuali…. a. tangkisan b. kuncian c. hindaran d. elakan e. pukulan Jawaban e. melakukan awalan lempar cakram adalah…. a. berlari b. berjalan c. berputar d. berjingkat e. melompat Jawaban c. 33. Pada waktu melepaskan cakram, jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah…. a. ibu jari b. telunjuk c. jari tengah d. jari manis e. kelingking Jawaban e. 34. Ketika akan melemparkan cakram, posisi tangan yang memegang cakram berada…. a. di samping badan b. di depan badan c. jauh di belakang badan d. di atas kelapa e. di depan kaki Jawaban a. 35. Pada waktu gerakan melemparkan cakram, posisi telapak tangan menghadap kearah…. a. samping kanan b. samping kiri c. atas d. bawah e. belakang Jawaban b. 36. Upaya menahan serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan lawan dinamakan…. a. serangan b. tendangan c. pukulan d. hindaran e. tagkisan Jawaban e. 37. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan depan, maka yang harus dilakukan adalah…. a. menghindari tendangan b. mengelak tendangan c. menangkis dengan satu tangan d. menangkis dengan dua tangan e. mengelak sambil melakukan tangkisan tangan Jawaban e. 38. Berdasarkan fugsinya, pencak silat dibedakan menjadi empat macam, kecuali…. a. bela diri b. kebatinan c. seni d. olahraga e. gaya-gayaan Jawaban e. 39. Bentuk gerakan menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku dinamakan tangkisan…. a. dalam b. luar c. atas d. bawah e. siku Jawaban a. 40. Pada awalan gaya Amerika, gerakan langkahnya dapat direncanakan dengan menggunakan varasi langkah…. a. 1- 3 – 5 b. 3 – 5 – 7 c. 7 – 8 – 9 d. 5 – 8 – 4 e. 1 – 5 – 2 Jawaban d. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 40+ Contoh Soal PG Penjaskes Kelas 11 SMA/MA Semester Genap Terbaru ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!
Squarestance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja, biasanya posisi ini digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada
30 Contoh Soal UTS/PTS Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap~Part2 untuk siswa SMA/MA/SMK/MAK - Postingan kedua atau terakhir ini, merupakan lanjutan 30 contoh soal PTS penjaskes kelas 11 semester genap K13 edisi revisi sebelumnya latihan soal mid nomor 1-15. Selain itu, admin juga telah mempublish soal-soal penilain tengah semester penjaskes dengan contoh soal yang berbeda, yang bisa anda baca pada tulisan 50 contoh soal uts penjaskes kelas 11 semester 2 K13. Lanjut ke soal PTS Penjas orkes bagian ke-2 dengan pertanyaan dimulai dari nomor 16 berikut ini. 16. Tekhnik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah.. A. chest pass B. side pass C. overhead pass D. jeveline pass E. bound pass Jawaban C 17. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional... A. 1950 B. 1951 C. 1960 D. 1961 E. 1970 Jawaban D 18. Induk organisasi tenis meja internasional adalah... A. FINA B. ITTF C. FIBA D. BWF E. FIFA Jawaban B 19. Cara memegang bett tenis meja dinamakan... A. stroke B. drive C. grip D. loop E. chop Jawaban C 20. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh kemeja disebut... A. smash B. service C. square stance D. passing E. blocking Jawaban C 21. Teknik pukilan tenis meja dilakukan bola berada di sebelah kanan tubuh adalah... A. forehand B. backhand C. above D. top e. arrow Jawaban A 22. Diameter bola permainan tenis meja adalah... A. 20 mm B. 30 mm C. 40 mm D. 50 mm e. 60 mm Jawaban C 23. Olahraga tenis meja baru di kenal di indonesia tahun... A. 1990 B. 1910 C. 1920 D. 1930 E. 1940 Jawaban D 24. Gaya menyamping di sebut gaya... A. o”brien B. flop C. scott D. straddle E. ortodox Jawaban E 25. Sikap badan yang benar akhir tolak peluru adalah... A. telentang ke belakang B. condong ke samping badan C. condong ke depan D. condong ke samping kiri E. condong ke samping kanan Jawaban C 26. Tujuan permainan bola basket adalah... A. memasukan bola ke ring lawan B. menjaga daerah pertahanan C. menunjukan teknik yang indah D. menghalangi pergerakan lawan E. memasukan ke ring lawan & pertahankan daerah Jawaban E Baca juga Kumpulan soal-soal PJOK SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat di Umar-Danny blogspot lainnya - 35 contoh soal UTS Penjas kelas 10 semester genap K13 - 50 Contoh soal UAS/PAT Penjas kelas 11 semester genap K13 - 35 contoh soal UAS/PAS penjas kelas 10 semester genap K13 - 30 Contoh Soal UTS/PTS Penjas Kelas 12 Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap 27. Mengumpan bola basket yang dilakukan depan dada dinamakan... A. chest pass B. bounce pass C. baseball pass D. overhead pasa E. under pass Jawaban A 28. Melempar bola basket kepada teman satu team di sebut istilah... A. dribbling B. shooting C. pivot D. lay up E. passing Jawaban E 29. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2x20 menit atau juga dimainkan dengan... A. 4x8 menit B. 4x10 menit C. 4x12 menit D. 4x14 menit E. 4x15 menit Jawaban E 30. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah... A. PERBASI B. FIBA C. BWF D. ITTF E. FIFA Jawaban A Lanjut ke soal setelah UTS PJOK ==> Contoh soal penjas kelas 11 semester 2 tentang kebugaran jasmani Thanks for reading 30 Contoh Soal UTS/PTS Penjas Kelas 11 Semester Genap Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap~Part2
Posisibadan, kaki dan tangan pada saat menunggu bola atau memukul bola disebut dengan posisi . A. service. B. stance. Posisi yang digunakan untuk siap menerima servis dan mengembalikan pukulan dengan posisi badan menghadap penuh ke meja disebut posisi . A. side stance. B. square stance. C. round stance. D. back stance - Posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Posisi siap sedia stance sangat berguna untuk menutup ruang sekaligus mengatur strategi tepat sebelum lawan memukul bola, termasuk pukulan yang benar akan membantu pukulan pemain lebih keras dan sesuai keinginan. Seperti halnya saat akan melakukan forehand drive yang juga membutuhkan posisi side stance. Lebih jelasnya, posisi side stance jelang melakukan forehand drive adalah kaki kiri di depan kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan lutut agak dibengkokkan. Baca juga Cara Menyerang dengan Forehand Drive dalam Tenis Meja Teknik stance terbagi menjadi tiga jenis, yakni side stance, square stance, dan open stance. 3 Jenis Teknik Stance dalam Tenis Meja Dikutip dari Buku Seri Olahraga Tenis Meja 2019 karya Wawan Sumarsono, berikut adalah macam stance dalam tenis Stance Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Teknik ini seringkali digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Baca juga Cara Bermain Tenis Meja Sektor Tunggal dan Ganda Side Stance Seperti yang sudah dijelaskan di atas, posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Teknik satu ini mengharuskan posisi salah satu bahu dan kaki pemain untuk berdekatan dengan meja atau net. Selain itu, posisi ini juga bergantung pada teknik pukulan yang digunakan. Open Stance Teknik open stance secara khusus hanya bisa digunakan untuk gerakan backhand block atau melakukan blocking dengan teknik backhand. Baca juga Posisi Badan Saat Menerima Servis Tenis Meja Untuk pemain yang memegang bet dengan tangan kanan, saat menerapkan open stance, posisi kedua kaki agak terbuka namun kaki kiri berada sedikit di depan kaki kanan. Begitu sebaliknya. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Squarestance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Side Stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Gerak Spesifik Kaki. Gerakan kaki dalam tenis meja disebut footwork. Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda.
Teknik dasar dalam permainan tenis meja. Tenis meja adalah salah satu jenis permainan olahraga yang sudah tidak asing bagi kita. Olahraga yang dulu dikenal sebagai olahraga pingpong termasuk dalam kategori permainan bola kecil. Untuk memainkan tenis meja ada beberapa alat yang kita butuhkan, antara lain bet tenis meja, bola, meja tenis meja, dan terakhir adalah net. Teknik-Teknik Dasar Tenis Meja Olahraga tenis meja hampir sama dengan tenis lapangan, hanya saja untuk tenis meja permainannya ada di atas meja, sedangkan tenis lapangan ada di lapangan tenis. Selain adanya beberapa aturan yang harus ditaati, untuk memainkan tenis meja, ada beberapa teknik tenis meja yang perlu dikuasai. Secara umum teknik dasar permainan tenis meja di bagi menjadi 4, antara lain teknik memegang bet grip, teknik siap sedia stance, teknik gerakan kaki footwork, dan teknik pukulan stroke. Buka juga 5 Jenis Pukulan dalam Tenis Meja Drive, Push, Chop, Block, Service Untuk mengetahui masing-masing teknik dasar tenis meja dalam kesempatan kali ini kami akan membagikan materi tentang teknik-teknik dasar dalam tenis meja, mulai dari teknik grip, stance, footwork, dan stroke. Berikut ini penjelasan satu persatu tentang teknik dasar tenis meja. Teknik Dasar Tenis Meja 1 Teknik Memegang Bet Grip Teknik memegang bet adalah teknik dasar tenis meja pertama yang harus dikuasai. Mengapa demikian? Hal ini karena teknik memegang bet sangat mempengaruhi laju bola yang akan kita mainkan. Jika kita tidak menguasai teknik memegang bet, bola yang kita mainkan akan tidak terarah dengan bak. Secara umum, ada tiga bentuk teknik memegang bet dalam tenis meja, yaitu shakehand grip penhold grip, dan seemiller grip. 1. Teknik Memegang Bet Seperti Berjabat Tangan Shakehand Grip Teknik Shakehand grip adalah teknik memegang bet yang sering digunakan. Teknik ini sangat efektif untuk bermain menyerang dan bertahan. Dengan shakehand grip ini pemain dapat dengan mudah memukul dengan kuat ke semua sudut meja. Memegang shakehand grip seperti orang melakukan jabat tangan. Kesalahan dan perbaikan yang sering terjadi dalam belajar grip ini meliputi, pukulan forehand atau backhand terasa tidak stabil. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memutar bagian bet kearah dalam bila memegang di depan tubuh dengan shakehand grip akan membuat pukulan lebih stabil, tetapi pukulan forehand kurang stabil. Kemudian putar bagian atas bet ke arah belakang. Bagian dalam ibu jari menyentuh bet mengakibatkan pukulan forehand tidak menentu, dan pukulanback hand menjadi kurang efektif. 2. Teknik Memegang Bet Seperti Memegang Tangkai Pena Penhold grip Teknik memegang bet yang kedua yaitu Penhold grip. Penholg grip adalah cara memegang bet seperti orang yang memegang pena. Cara memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet. Teknik memegang bet ini sangat efektif untuk pukulan forehand tetapi kurang efektif untuk pukulan backhand. Dengan demikian, teknik memegang ini hanya digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan. Kelebihan bermain dengan teknik penhold grib adalah mampu memukul backhand dengan cepat, pada waktu servis mudah menggerakkan pergelangan tangan, dan yang paling penting adalah sesuai untuk memukul forehand. Sedangkan kelemahan menggunakan teknik penhold grip adalah kesulitan dalam melakukan pukulan backhand dan tidak efektif dalam permainan bertahan. 3. Seemiller Grip atau American Grip Teknik memegang bet yang terakhir yaitu seemiller grip juga disebut dengan American grip, yang merupakan versi dari shakehends grip. Teknik memegang bet ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip Bet bagian atas diputar dari 20 hingga 90 derajat kearah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Beberapa kelebihan teknik seemiller grip antara lain mudah melakukan perubahan sisi bet dengan cepat, mudah menguasai permainan di tengah meja, mudah melakukan blok, dan pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Namun, teknik seemiller grip mempunyai beberapa kelemahan, antara lain kesulitan melakukan pukulan sudut, kesulitan melakukan pukulanbackhand yang jauh dari meja, dan tidak efektif untuk pola bertahan. Teknik Dasar Tenis Meja 2 Teknik Siap Sedia Stance Teknik dasar tenis meja yang kedua yaitu teknik siap sedia. Teknik stance adalah saat dimana posisi kaki, badan dan tangan pemain tenis meja siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Secara umum, ada dua bentuk teknik siap sedia dalam tenis meja, antara lain 1. Side Stance posisi badan menyamping Side Stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri atau ke kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pula kaki kirinya harus lebih dekat ke net. Sebaliknya stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. 2. Square Stance posisi badan menghadap penuh ke meja Pada umumnya teknik ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kanan, samping kiri, ke belakang, ke depan, maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. Teknik Dasar Tenis Meja 3 Teknik Gerakan Kaki Footwork Teknik Gerakan Kaki adalah teknik dasar tenis meja yang ketiga. Footwork secara umum dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah, dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke belakang, ke depan, ke samping kanan, ke samping kiri, atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipast antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua langkah sudah cukup. Akan tetapi, jika jaraknya cukup jauh dari meja, harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerak kaki yang sering kita gunakan adalah two-step. Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya 1. Lutut sedikit ditekuk 2. Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki 3. Berat badan ditumpukan pada ujung kaki 4. Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya sama 5. Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand 6. Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak. Teknik Dasar Tenis Meja 4 Teknik Pukulan Stroke Teknik dasar tenis meja yang terakhir adalah teknik pukulan stroke. Teknik pukulan dalam tenis meja dibagi menjadi 2, yaitu pukulan forehand, dan pukulan backhand. 1. Pukulan Forehand Pukulan forehand adalah pukulan dalam tenis meja yang dilakukan jika bola berada disebelah kanan melakukan pukulan forehand adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku. Buka juga 5 Jenis Pukulan dalam Tenis Meja Drive, Push, Chop, Block, Service 2. Pukulan Backhand Pukulan backhand adalah pukulan dalam tenis meja yang dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukan backhand yaitu pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. Posisibadan saat menerima servis dalam tenis meja (Foto: Reuters). POSISI badan saat menerima servis dalam tenis meja sangat mudah dilakukan. Dalam menerima servis, para pemain dapat menggunakan sebuah teknik yang disebut dengan stance. Square stance adalah posisi tangan, kaki, dan tubuh para pemain menghadap dengan penuh ke depan meja. Square Stance. posisi ini dipakai untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. .
  • aztig8h1sj.pages.dev/143
  • aztig8h1sj.pages.dev/892
  • aztig8h1sj.pages.dev/362
  • aztig8h1sj.pages.dev/732
  • aztig8h1sj.pages.dev/491
  • aztig8h1sj.pages.dev/478
  • aztig8h1sj.pages.dev/514
  • aztig8h1sj.pages.dev/121
  • aztig8h1sj.pages.dev/286
  • aztig8h1sj.pages.dev/985
  • aztig8h1sj.pages.dev/234
  • aztig8h1sj.pages.dev/778
  • aztig8h1sj.pages.dev/738
  • aztig8h1sj.pages.dev/107
  • aztig8h1sj.pages.dev/422

    • posisi badan menghadap penuh ke meja disebut